02 februari 2018 ~ Ariane Sprengers

Veiligheid en vertrouwen via kwetsbaarheid

De kracht van kwetsbaarheid

Wat is kwetsbaar zijn?
Kwetsbaar zijn is voorbij de criticus gaan naar de echte gevoelens in jezelf. Zoals angst en schaamte.

Kijk en luister meer hierover in mijn vlog

Wat maakt het nou zo moeilijk om kwetsbaar te zijn?

Er zit natuurlijk een risico aan. Want je loopt de kans om uitgelachen te worden. Of niet meer als sterk over te komen. En het risico om afgewezen te worden…..

Dus onze interne criticus is hier niet zo blij mee. Die heeft niet zoveel met pijn of dit soort lastige gevoelens. Die vertelt dan bijvoorbeeld tegen je  “Laat maar, doe maar niet”.

Angst en schaamte

Dat zijn de gevoelens die iedereen kent. Brene Brown spreekt over schaamte als een emotie die vaak onder de angst ligt. Schaamte is een erg krachtig gevoel. Het kan je leeg trekken. Maar het helpt om gevoelens van schaamte uit te spreken zodat ze kracht verliezen.

Moed
Er is heel wat moed voor nodig om kwetsbaar te zijn. Zeker in relatie met anderen. En het vraagt moed om als eerste je masker af te zetten en te laten zien wat er echt in jou leeft. Als de ander daarmee begint dan wordt het vaak al veel gemakkelijker. Je ziet dat je niet de enige bent. Je voelt zelfs de verbinding of de ontmoeting met de ander. Dit gaat zoveel dieper dan je misschien gewend bent. En dan durf jij het ook.

Kracht van kwetsbaarheid.
De kracht van kwetsbaar durven zijn is de ontmoeting, verbinding, inspiratie en plezier die het je oplevert. En vaak gaat dit ook gepaard met gevoelens van verdriet of met conflicten. Dan ontstaat er een gevoel van samen. Een cliënt vertelde mij dat ze zich juist gedragen voelde op die momenten waarop ze zich kwetsbaar durfde op te stellen. Het was iemand die gewend was alles alleen te doen. En hier ook nu weer op dreigde vast te lopen.

Werkvloer
Managers en leidinggevenden zijn gebaat bij samenwerken en team building. En ze zijn nog niet zo gewend om kwetsbaarheid in te zetten om dit te bereiken. Het nieuwe leidinggeven betekent dat je als manager niet altijd meer de sterke hoeft te zijn of de onaanraakbare. Integendeel, ze kunnen hier juist een inspirerende rol in hebben. Gelukkig is hier een mooie ontwikkeling gaande. Laatst hoorde ik van een deelnemer uit een training dat de naam van haar functie was veranderd van HumanRecources manager naar HumanBeing manager.

Oefenen
Kwetsbaar zijn is een kwestie van oefenen en doen. Je adem helpt je in moeilijke situaties. Als het kwetsbaar voelt breng je aandacht naar je adem. Naar die delen in je lichaam waar je bijvoorbeeld de angst voelt. Meditatie en Zelfcompassie kunnen hierbij ook ondersteunen.

Veiligheid en vertrouwen via kwetsbaarheid

Een mooie basis om te groeien en te ontwikkelen in je privé/werkleven.

Ik deel regelmatig mijn ervaringen over zelfcompassie en kwetsbaar zijn. Voor een boeiend inkijkje, abonneer je op mijn YouTubekanaal. Of abonneer je via de link  en scroll door naar rechts onderaan de pagina. nieuwsbrief .

 

P.S. Wil je op de hoogte blijven van onze activiteiten en gratis tips ontvangen?

Ontvang tips om in actie te komen

Wij houden ook niet van spam.

Over Ariane

Ariane