Over zelfcompassie

Zelfcompassie: word de beste versie van jezelf!

Zelfcompassie houdt in dat je jezelf vriendelijk en niet-veroordelend beschouwt. Dit kan je helpen, vooral op de momenten dat je blundert of het moeilijk hebt. Kristin Neff heeft veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar Zelfcompassie. Zij zegt: ‘De meeste mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Maar waarom zou je wel mededogen hebben met anderen en niet met jezelf? Behandel jezelf zoals je een goede vriend zou behandelen als dingen misgaan.’

Achtergrondschets

Er zijn veel dingen die je ervan kunnen weerhouden om het leven te leiden dat je van binnen voor jezelf wenst. Om de beste versie van jezelf te worden en je leven met passie te leven. Meestal zijn we zelf onze grootste vijand, doordat ons leven laten overheersen door onze slechte gewoonten. En meestal zijn we ons er ook nog van bewust dat we dit met een beetje moeite kunnen keren. En als het niet lukt en juist doordat het niet lukt, vervallen we weer in slechte gewoontes, zoals: eten, roken, drinken, te weinig bewegen, teveel tv kijken. En daardoor ervaren we nog meer frustratie en stress. Dit mechanisme zorgt ervoor dat we in meerdere of mindere mate blijven lijden.

Om zelf te oefenen

Ja, ik wil deelnemen aan de ZelfCompassietraining!

 

Herkomst Zelfcompassie

De wortels van Zelfcompassie liggen in het boeddhisme. In de psychologie in het Westen staat de uniciteit van het individu centraal . Het boeddhisme focust veel meer op bindende factoren tussen mensen. ‘Door voor jezelf geen compassie te voelen en voor anderen wel, maak je een kunstmatig onderscheid tussen jezelf en anderen.’, aldus Kristin Neff.

Test je zelfcompassie

Wil jij weten hoe vriendelijk jij bent voor jezelf? Test jouw zelfcompassie!
(Deze test is Engelstalig.)

Info over trainingen Zelfcompassie

Wil je info over onze trainingen voor Zelfcompassie?