Zelfcompassie Vrouwen­­ 5 daagse intens

Zelfcompassietraining vrouwen 5 daagse intensief

Wat betekent een Vrouwencompassietraining?

ZelfCompassie, wat kan dat doen voor vrouwen? Hoe vaak ben jij geneigd dingen alleen te doen? Je niet te laten ondersteunen? Te denken “dat doe ik wel even zelf”? Ken je dat? Meer voor de ander zorgen dan voor jezelf. Hard werken. Dingen vanuit wilskracht doen in plaats van vanuit verlangen. Misschien voel je wel concurrentie met vrouwen, of voel je je soms een beetje ongemakkelijk met veel vrouwen. Waarschijnlijk ben jij een krachtige, ondernemende vrouw, die heel veel dingen zelf doet. En daar ook goed in is. Maar misschien mis je een bepaalde zachtheid, ontspanning, werkelijk kunnen rusten. Daarvoor is deze Vrouwencompassietraining.

Als je je herkent in het beeld hierboven, dan ben je bij ons aan het juiste adres! Samenkomen met vrouwen schept een bijzondere band van herkenning en verbinding. De unieke training in zelfcompassie speciaal voor vrouwen kan je tot steun zijn, zowel zakelijk als privé. Want wij vrouwen vergeten onszelf nogal eens. Zijn kritisch en streng voor onszelf. In de Vrouwencompassietraining helpen wij je graag met meer mildheid naar jezelf en het leven te kijken.

 

“And now you don’t have to be perfect,
you can be good.”

– John Steinbeck –

Voor wie?

Deze zelfcompassie training is bedoeld voor vrouwen met alle mogelijke achtergronden.Maar met name voor professionals die zelfcompassie in hun werk willen integreren. Vrouwen die op zoek zijn naar een milde manier van omgaan met verwachtingen van anderen en zichzelf, zowel privé als zakelijk. Vrouwen die zelfcompassie als krachtige innerlijke hulpbron willen leren kennen. Ervaar jij als vrouw thuis en/of op de werkvloer onrust? Wil je af van het doordenderen op de automatische piloot en te lange to-do lijstjes? Gun jezelf deze prachtige training, waarin je aandacht zult hebben voor je onzekerheid, perfectionisme, verantwoordelijkheidsgevoel, aanpassend gedrag of zelfkritiek. Gedurende vijf dagen helpen we je stap voor stap naar compassie voor jezelf. Met liefde en respect naar jezelf te kijken. Opdat je met meer innerlijke rust en zelfwaardering in het leven kunt staan. Als prachtige vrouw! Meditatie- of mindfulness-ervaring is geen voorwaarde voor deelname.

Wat levert de ZelfCompassie training voor vrouwen jou op?

  • Je leert in de dagelijkse hectiek een stap terug te doen en je gedachten, emoties en stemmingen met aandacht te observeren in plaats van dat ze jou alle kanten opsturen.
  • Het leert je een mildere en vriendelijkere houding naar jezelf aan te nemen, juist op momenten dat je dat goed kunt gebruiken.
  • Het bespaart je tijd en energie omdat je andere en bewustere keuzes gaat maken die beter aansluiten bij wat jij als mens nodig hebt om beter te kunnen functioneren.
  • Het leert je jezelf meer ondersteunend dan zelfkritisch te motiveren.
  • Beroepsmatig kun je zelfcompassie integreren.
  • Het leert je meer van het leven te genieten.
  • Het helpt je een complete vrouw te voelen, met al haar krachten en tekortkomingen.
  • Je ervaart hoe het ontwikkelen van mildheid en (zelf)compassie de basis is om contact te maken met jezelf en anderen. Waarbij eerst aandacht wordt besteed aan zelfcompassie (onder het motto: ‘maak de wereld milder, laten we bij onszelf beginnen’).
  • ZelfCompassie verbetert je communicatieve vaardigheden.
    Het leert je moeilijke relaties om te vormen en te herwaarderen.
  • Je leert mindfulness- en zelfcompassie-oefeningen in het dagelijks leven toe te passen.
  • Doordat je de oordelen en beperkingen die je jezelf oplegt doorziet, lossen diepgewortelde fysieke- en mentale spanningen op.

Meer dan 1.000 deelnemers gingen je al voor in een van onze workshops en trainingen.

“De zelfcompassietraining was voor mij een echte eye opener: kijken naar al je gevoelens zonder te oordelen, en zelfs nog een stap verder: met zachtheid, aandacht en zelfs nieuwsgierigheid. Dat klinkt simpel, maar zonder deze bewuste stap af en toe in te bouwen nemen je eigen vooroordelen, patronen en kritische blik het al snel weer over. Ik heb andere kanten van mezelf leren kennen: een breder pallet aan gevoelens en emoties. En het mooie is: door ook bij negatieve emoties stil te staan spelen ze veel minder op!”
Mirjam
Beroep: Begeleidt veranderprocessen in teams als zelfstandig onderneemster.

Doe jij de volgende keer ook mee?

 

Ja, ik wil deelnemen aan de ZelfCompassie training!

Prijs & data

De ZelfCompassie training voor vrouwen kost € 630,-. De vijf dagen van deze training vinden aaneensluitend plaats van 10.00-17.00 uur. Woensdagochtend van 10.00-12.30 uur. Zie voor alle data onze agenda.

Locatie

De ZelfCompassie training wordt gegeven in de Spreng in Rijsbergen, 10 autominuten van Breda. Door onze fijne ruimte in een prachtige landelijk omgeving wordt De Spreng als zeer inspirerend ervaren.

Overnachting

In de Spreng is er geen mogelijkheid om te overnachten. In de omgeving zijn er diverse B&B in landelijke omgeving en in Breda (10 automin) is er ook voldoende gelegenheid voor slaapplaatsen. Hieronder wat suggesties voor verblijven en kampeermogelijkheden.