Zelfcompassie­training

Zelfcompassietraining

Ken je dat? Dat je streng bent voor anderen, maar misschien wel vooral voor jezelf? Zowel privé als zakelijk kan dit je behoorlijk in de weg gaan zitten. Je vergeet voor jezelf te zorgen, legt de lat vaak te hoog en kijkt vooral naar zaken die níet goed gaan. Dingen gaan niet altijd zoals je zou willen. Je komt frustratie tegen, verlies, je loopt tegen je eigen grenzen aan, je voldoet niet aan je eigen idealen. Allemaal kennen we deze realiteit. Onze ZelfCompassietraining helpt je deze werkelijkheid te accepteren en te respecteren. Het is een manier om milder in het leven te gaan staan. Wij helpen je graag op jouw persoonlijke weg naar zelfcompassie.

Ja, ik wil deelnemen aan de ZelfCompassietraining!

Wat is zelfcompassie?

Zelfcompassie is een menselijke kwaliteit die bij iedereen van nature aanwezig is, maar die vaak om allerlei redenen niet tot bloei is gekomen. Zelfcompassie is mededogen zonder oordeel. Een vriendelijk samenzijn met jezelf en anderen, ook als je tegenslag, stress of verdriet in het leven ontmoet. Zelfcompassie helpt je met een open houding naar een moeilijke situatie te kijken, omdat het er nu eenmaal is. Door er met liefde bij stil te staan, in plaats van het uit de weg te gaan, zal het een eerlijke plaats in jouw leven krijgen. Zelfcompassie helpt je veerkrachtig en moedig in het leven te staan, met vertrouwen in je eigen kunnen. En vanuit de oprechte aandacht en mildheid naar jezelf (én je tekortkomingen), kun je ook anderen met zorgzaamheid en respect benaderen.

De Zelfcompassietraining

Tijdens de zelfcompassietraining helpen we je om acceptatie en verbondenheid met jezelf te ervaren. De training zal je emotionele en praktische handvatten geven die van pas komen in het dagelijks leven. We maken gebruik van de Mindful Self-compassion training (MSC) die is ontwikkeld door Kristin Neff en Christopher Germer. Zij ontwikkelden een praktische methode waarmee het voor jou mogelijk is om je hart te laten spreken, zowel in je privé- als zakelijk leven. Wetenschapper Kristin Neff heeft een uitgebreide bibliografie gepubliceerd over de werkzaamheid en effectiviteit van zelfcompassietraining.

“Wetenschappelijk onderzoek toont hoe zelfcompassie je veerkracht, optimisme, doorzettingsvermogen, welbevinden en empathie verhoogt en samengaat met een betere gezondheid.”

Test je zelfcompassie

Wil jij weten hoe vriendelijk jij bent voor je zelf? Test HIER je zelfcompassie!
Deze test is Engelstalig

2 Minuten tips.

Hoe kun je zelfcompassie oefenen?

Met Kristin Neff.

Ons aanbod

We bieden zelfcompassietrainingen aan in verschillende vormen in De Spreng Rijsbergen 10 auto minuten van Breda Zowel professionals als particulieren kunnen bij ons terecht. In onze workshop kun je kennis maken zelfcompassie. Wil je negen ochtenden aan de slag met zelfcompassie, of liever vijf (intensievere) dagen? Kies vooral wat bij jou past. Voor vrouwen is er zelfs een speciaal aanbod: een prachtige vrouwencompassietraining.
De zelfcompassie masterclass is er voor iedereen die de kwaliteiten van (zelf)compassie verder wil ontwikkelen en verdiepen na het volgen van een training.

Twijfel je? Neem dan gerust contact met ons op.

Ja, ik wil deelnemen aan de Zelfcompassietraining!